遭遇命运重击之后，不是你不想快乐，是心理进入创伤保护状态，快乐的感受会暂时下线，很多人都会出现这种状态。

1、大脑开启应激生存模式

灾难过后，大脑优先分配全部精力用来警惕危险、应对现实痛苦。它的首要任务不再是感受愉悦，而是活下去。负责快乐、奖赏的神经功能被抑制，恐惧、悲伤、警觉占据主导。不是发生了什么好事，你就理应开心，生理层面已经暂时感受不到。

2、巨大的丧失感，夺走愉悦的基础

心里有一块已经实实在在失去了。过往的期待、安稳、羁绊被打碎。哪怕遇到轻松的小事，潜意识会对比已经失去的部分：这点开心又有什么意义。快乐会显得轻飘飘，和心底沉重的苦难格格不入。

3、内心有愧疚，不敢允许自己快乐

这是非常普遍的心理：遭遇不幸之后，如果自己还感到开心，内心会生出强烈的负罪感。会觉得：事情这么糟糕，我怎么配轻松、配高兴。潜意识主动压制快乐，仿佛快乐就是对伤痛、对失去的背叛。

4、安全感崩塌，很难松弛下来

快乐需要人处在安全、放松的状态里。受过重创之后，内心时刻带着警觉，总隐约担心厄运再次降临。精神绷得很紧，人一直处于戒备状态。紧绷的人，是感受不到快乐的。

5、创伤反复反刍，消耗情绪能量

大脑不停复盘变故、悔恨、担忧未来，大量心力被内耗耗尽。情绪能量已经被悲伤、无力、自责掏空，没有多余的心理资源去捕捉美好。

重要的区分

这大多是暂时性的能力关闭，不是永久丧失。并不是你从此变成一个不会快乐的人。只是当下，你的心灵还在疗伤，优先处理伤痛。

不要责怪自己：为什么别人能开心，就我不行。允许自己一段时间感受不到喜悦，不必强迫自己振作大笑。随着创伤慢慢消化，松弛和快乐的感受，是可以一点点回来的。